// On-Senin, 13 Juni 2016
PENGERTIAN
Arti puasa
menurut bahasa adalah menahan.
Menurut syariat islam puasa adalah suatu bentuk aktifitas ibadah kepada Allah
SWT dengan cara menahan diri dari makan, minum, hawa nafsu, dan hal-hal lain
yang dapat membatalkan puasa sejak terbit matahari / fajar / subuh hingga
matahari terbenam / maghrib dengan berniat terlebih dahulu sebelumnya. Jika
dalam Bahasa Arab dalah “Shiyam atau shaum”.
Macam-Macam Puasa :
A. PUASA FARDHU
Puasa fardhu adalah puasa yang harus dilaksanakan berdasarkan ketentuan syariat Islam yang hukumnya adalah wajib, jika dikerjakan mendapatkan pahala jika tidak dikerjakan mendapatkan dosa. Yang termasuk ke dalam puasa fardhu antara lain:
a. Puasa bulan Ramadhan
b. Puasa Kafarat
c. Puasa Nazar
B. PUASA SUNNAT
Puasa sunnat (nafal) adalah puasa yang apabila dikerjakan akan mendapatkan pahala dan apabila tidak dikerjakan tidak berdosa. Adapun puasa sunnat itu antara lain :
1. Puasa 6 (enam) hari di bulan Syawal
2. Puasa Tengah bulan (13, 14, 15) dari tiap-tiap bulan Qomariyah
3. Puasa hari Senin dan hari Kamis.
4. Puasa hari Arafah (Tanggal 9 Dzulhijjah atau Haji)
5. Puasa tanggal 9 dan 10 bulan Muharam.
6. Puasa nabi Daud as. (satu hari bepuasa satu hari berbuka)
7. Puasa bulan Rajab, Sya’ban dan pada bulan-bulan suci
Manfaat berpuasa
1. Menurunkan kadar kolesterol
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu dampak positif dari berpuasa selama Ramadan. Sebuah tim ahli jantung di Uni Emirat Arab menemukan bahwa orang berpuasa menikmati efek positif dari adanya pengurangan kolesterol dalam darah. Kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga seseorang dapat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet sehat setelah Ramadan, tingkat kolesterol akan dapat diturunkan dengan mudah.
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu dampak positif dari berpuasa selama Ramadan. Sebuah tim ahli jantung di Uni Emirat Arab menemukan bahwa orang berpuasa menikmati efek positif dari adanya pengurangan kolesterol dalam darah. Kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga seseorang dapat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet sehat setelah Ramadan, tingkat kolesterol akan dapat diturunkan dengan mudah.
2. Meningkatkan kemampuan otak
Para ilmuwan di Amerika menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yang mendorong tubuh memproduksi lebih banyak sel-sel otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak. Demikian juga, penurunan jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, membuat seseorang dapat menurunkan tingkat stres selama dan setelah Ramadan.
Para ilmuwan di Amerika menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yang mendorong tubuh memproduksi lebih banyak sel-sel otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak. Demikian juga, penurunan jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, membuat seseorang dapat menurunkan tingkat stres selama dan setelah Ramadan.
3. Mengurangi kebiasaan buruk
Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengubah gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang buruk. Selama puasa, kita juga bisa menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan makan makanan manis.
Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengubah gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang buruk. Selama puasa, kita juga bisa menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan makan makanan manis.
4. Mengontrol berat badan
Puasa membuat kita lebih mudah menurunkan berat badan. Kita tidak perlu melakukan diet ekstrem untuk menurunkan beberapa kilo berat tubuh kita. Kita hanya perlu makan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan sehat selama puasa.
Puasa membuat kita lebih mudah menurunkan berat badan. Kita tidak perlu melakukan diet ekstrem untuk menurunkan beberapa kilo berat tubuh kita. Kita hanya perlu makan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan sehat selama puasa.
5. Menyerap banyak nutrisi
Selama puasa, metabolisme akan menjadi lebih efisien, yang berarti jumlah nutrisi yang diserap dari makanan semakin besar. Hal ini dikarenakan peningkatan hormon yang disebut adiponectin, yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dan sahur, sehingga memungkinkan otot untuk menyerap lebih banyak nutrisi.
Selama puasa, metabolisme akan menjadi lebih efisien, yang berarti jumlah nutrisi yang diserap dari makanan semakin besar. Hal ini dikarenakan peningkatan hormon yang disebut adiponectin, yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dan sahur, sehingga memungkinkan otot untuk menyerap lebih banyak nutrisi.
6. Mendetoksifikasi tubuh
Puasa dapat mendetoksifikasi tubuh dari racun yang menumpuk. Selama puasa, Anda dapat mendetoksifikasi sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh mulai memakan cadangan lemak untuk menciptakan energi, itu akan membakar setiap racun berbahaya yang mungkin hadir dalam timbunan lemak di tubuh Anda.
Puasa dapat mendetoksifikasi tubuh dari racun yang menumpuk. Selama puasa, Anda dapat mendetoksifikasi sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh mulai memakan cadangan lemak untuk menciptakan energi, itu akan membakar setiap racun berbahaya yang mungkin hadir dalam timbunan lemak di tubuh Anda.
7. Menghemat uang
Ketika
kita berpuasa otomatis kita tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasa,
seperti halnya makan disiang hari atau minum disiang hari. Alangkah baiknya
jika kita menyimpang uang kita atau lebih baik lagi jika mengamalkan uangnya ke
seseorang yang membutuhkannya. Hal ini dapat meningkatkan pahala kita.
8. Puasa Syawal
Bagi yang
berpuasa Ramadhan dengan sempurna lantas mengikutkan puasa 6 hari di bulan Syawal,
maka ia akan mendapatkan pahala puasa setahun penuh. Sebagaimana sabda Nabi
shallallahu ‘alaihi wa sallam,
مَنْ صَامَ رَمَضَانَ ثُمَّ أَتْبَعَهُ سِتًّا مِنْ
شَوَّالٍ كَانَ كَصِيَامِ الدَّهْرِ
“Barangsiapa yang berpuasa Ramadhan kemudian berpuasa enam hari
di bulan Syawal, maka dia berpuasa seperti setahun penuh.” (HR. Muslim no.
1164).
9. Puasa Senin Kamis
Dengan berpuasa senin kamis, sel-sel tubuh akan mengalami
reorganisasi atau pergantian secara teratur. Hal itu yang menyebabkan sel-sel
dalam tubuh Anda selalu mengalami peremajaan. Dengan begitu, organ dalam maupun
luar tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan segar. Misalnya, pada organ kulit
yang mengalami peremajaan sel-sel kulit akan menjadikan kulit wajah lebih
bersih, segar, dan terlihat cantik. Bagi Anda para wanita yang menginginkan
terlihat selalu tampil cantik dan awet muda, tidak ada salahnya mencoba
melakukanpuasa senin kamis
10.
Kekebalan
Tubuh Yang Meningkat
Bukannya lemas
sehingga menjadi gampang sakit, ternyata puasa justru meningkatkan kekebalan
tubuh. Hal ini didukung oleh penelitian yang bahkan sudah umum, yaitu
mengenai: Ketika seorang berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit sampai
dengan 10 kali lipat dalam tubuhnya, hal ini memberikan pengaruh yang besar
terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga puasa justru menghindarkan kita dari
berbagai virus dari lingkungan luar/makanan yang tidak baik.
Wah tulisanmu spesial sekali. Pertahankan yaa.
BalasHapus